犬を1匹飼っているのですが、久しぶりに朝早く起きて犬の散歩に行ってきました。いつもは家族の誰かに任せているのですが、最近運動不足だったので、体を動かしてみようと思いました。

いつも散歩するルートは決まっていて20分程で終わるのですが、ルートを変え、少し長めに散歩しました。

1時間程歩いたり、走ったりしました。

太陽が眩しくて、とても天気が良く気持ちよかったです。

久しぶりに汗をかいて、朝からスッキリしました。

たまには朝少し早く起きて、運動するのも良いですね。

最近、気温が高くなり、日も長くなってきましたね。だんだん夏らしい暑さが感じられるようになってきました。

みなさんも運動してたくさん汗をかきましょう！

先日、常滑のやきもの散歩道に遊びに行ってきました。お天気が良くてお花見をしながら歩くことができてとても気持ちが良かったです。
最近教えてもらったスマートフォンの万歩計をチェックしてみたらこの日は14000歩も歩いていました。この機能はスマホを持ち歩いていないとカウントされないため厳密な歩数はなかなか測定できませんが、過去の歩数も記録されているため、見返して1万歩を超えている日、何があったかな？と思い返せば検査のご予約がたくさん入っていて院内を歩き回っていたり、反対にお休みで100歩も歩いていない、という日もあり、日記のように楽しんでいます

。

厚生労働省の掲げる理想の平均歩数は1日で男性が9200歩、女性が8300歩だそうです。男女ともに実際の平均歩数のプラス1000歩を目標にしているそうです。なかなか毎日8000歩は歩けませんが、まずは毎日、帰り道にプラス1000歩を意識することから始めてみたいと思います。
 
暖かくなり体を動かすことが気持ちよい季節になってきました。ウォーキングは足に負担がかかるようであればプール歩行や室内でできる上半身のストレッチなど、無理のない、自分にあった運動を生活に取り入れていけるといいですね。

常滑の巨大招き猫「とこにゃん」

日曜日の夜、街中を歩いていた際に偶然に出会った桜の木です。
街灯が下から桜の木を浮かび上がらせ、思いもよらない幻想的な景色に思わず携帯で１枚。

先週は雨が多く、お花見を予定していた方には少々残念だったかもしれません。
あっという間に桜の季節は終わりを告げ、今度は新緑の季節へと移っていきます。
 
当診療所にも新人スタッフさんが加わりました。
見慣れないスタッフを見かける事もあるかと思いますが、どうぞ、よろしくお願い致します。

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