9月の終わりになり、過ごしやすい季節になってきました。

この時期は夏の猛暑から一転、朝晩が冷え込むようになり、体調を崩しやすい季節でもあります。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

秋に体調を崩しやすい原因として

・急な温度変化

・夏に受けた冷えによる疲れの影響

・空気の乾燥

・日照時間の減少

があると言われています。

そんな季節の変わり目を乗り切るためには、

・体を冷やさない

・水分を積極的に摂る

・太陽の光を浴びながら軽い運動をする

・規則正しい生活を送る

・食事でしっかりと栄養を摂る

ように心がけましょう。

食欲の秋、スポーツの秋などと言います。

みなさんも健康的な生活を心がけてみてはいかがでしょう。