先日、常滑のやきもの散歩道に遊びに行ってきました。お天気が良くてお花見をしながら歩くことができてとても気持ちが良かったです。
最近教えてもらったスマートフォンの万歩計をチェックしてみたらこの日は14000歩も歩いていました。この機能はスマホを持ち歩いていないとカウントされないため厳密な歩数はなかなか測定できませんが、過去の歩数も記録されているため、見返して1万歩を超えている日、何があったかな？と思い返せば検査のご予約がたくさん入っていて院内を歩き回っていたり、反対にお休みで100歩も歩いていない、という日もあり、日記のように楽しんでいます
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厚生労働省の掲げる理想の平均歩数は1日で男性が9200歩、女性が8300歩だそうです。男女ともに実際の平均歩数のプラス1000歩を目標にしているそうです。なかなか毎日8000歩は歩けませんが、まずは毎日、帰り道にプラス1000歩を意識することから始めてみたいと思います。
暖かくなり体を動かすことが気持ちよい季節になってきました。ウォーキングは足に負担がかかるようであればプール歩行や室内でできる上半身のストレッチなど、無理のない、自分にあった運動を生活に取り入れていけるといいですね。
常滑の巨大招き猫「とこにゃん」
